z brzuchem

[...] myslę że pobudza równie dobrze :) Dieta dokładnie jak w rozpisce, niestety nie zrobiłem dziś żadnych fot. *Trening* Trening naprawde mnie wykończył... dziś areoby razem z brzuchem, bo z A6W zrezygnowałem tak jak radzili mi ludzie. Do areobów był rowerek stacjonarny, 40 minut równym tempem i na dość ciężkim biegu :) Do brzucha to Brzuszki 3s, [...]

[...] to mam siły i ochotę iśc się dziś wyżyć. Chyba zacznę tydzień od nóg\-) Jestem zalana, szczególnie na udach. Ale żeby coś zbudować to i trochę sadła trzeba uhodować@-| Co z brzuchem. hmmm... w weekend wzdęty bo jadłam różnie i rożne rzeczy ale szok. Dziś rano płasko%-) a przed snem piłam jeszcze proch. *Zdjęć brak, nie będę się toną zeszytów i [...]

Jawor miał racje strasznie urósł mi brzuch , musze go do lata zlikwidowac bo wstyd bedzie wyjść na plażę ..:-? na jaką plażę :-?..a w Pławniowicach takowa jest :-? Z brzuchem za to robisz szybkie postępy w przysiadach ,brzuch daje moc }:-(

abraham dzieki za opowiedzi:) andy co do tego "miesiac przerwy i znowu a6w" ale ten miesiac przezrwy to miesiac nic nie robienia z brzuchem?!

[...] za jakiś czas sama uświadamiam sobie "jaka, *****, biedna!zbieraj doopę i do przodu!!!". ale- musi przyjść samo.. Orzechy na razie mam odstawione miałam problem z brzuchem i Szefowe zaproponowały, żeby odstawić, bo orzechy mogą podrażniać. Bardzo mi ich brakuje..może dostanę dyspensę niedługo - tym bardziej, że wyczaiłam w sklepie [...]

Bidulo Ja tam do cudzej monotonii nic nie mam, tylko tak sie zastanawiałam, bo i na tłuszcze narzekałaś, i na węglowodany... A z brzuchem to nie fajnie - nie zbiega się to z jakimś jedzeniem, warzywem? Trzymam kciuki, by ci się w końcu wyprostowało.

[...] w tygodniu kiedy Żonka ma na 13.00 Będzie tak ok. raz w miesiącu, w tym akurat dwa. Niestety by do pracy dojechać na 9.00 nie ma szans na aeroby, czasem nawet ciężko z brzuchem dopiąć. Wbrew pozorom rano jest też sporo osób i do niektórych ławeczek/sprzętów też ciasno :) Bo chyba wszyscy w poniedziałek robią klatkę z bickiem :-D [...]

28.01.2014 DNT wtorek OFF, bez aktywności tylko trening Młodego. Jutro nogi z brzuchem. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Glucosamine 3x1 tab. Wit. C 1000 1 tab. Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki [...]

[...] w pracy, odrazu panikuje, ze znowu z czyms nie zdaze :( Za dodatkowe cwiczenia dziekuje, juz teraz nie zawsze czasowo wyrabiam z planem ;) Od wczoraj mam znowu problemy z brzuchem :-( Wielki jak balon, boli, ledwo sie ruszam. Nawet na basenie zle mi sie plywalo. Zazwyczaj mam tak przed okresem, dodatkowo jakas nerwowa chodze od rana, wiec moze [...]

[...] podjechac 10 min autem do miasta obok :) A jedzonko bylo pyszne :-) ostatnio zaczelam kombinowac z owsem, bo to jedno z niewielu zrodel wegli po ktorym nie mam problemow z brzuchem. Ostatnio zajadam sie chlebem fasolowo-owsianym, wstawie fotke jak bede miec chwilke czasu :-) Azzi nie wiem czy beda zdjecia, bo zmian zadnych nie ma @@-) U mnie [...]

[...] z nóg idzie 2. nogi od początku przez ponad rok były partią z najniższym priorytetem, najbardziej dostały jak miałem kontuzję barku i robiłem przez pewien czas tylko je z brzuchem, ale to był tylko miesiąc Wiadomo, że tłuszczu nie da się palić miejscowo, ale Ojan kiedyś napisał, że mimo wszystko lepiej wypala się wokół ćwiczonych mięśni. To [...]

[...] nigdzie indziej. Wybaczcie, ale jak to przeczytałam to sobie pomyślałam, że Night rzuca mi wyzwanie :)) ale po przeczytaniu Twojego CAŁEGO dziennika chyba jednak nie mam szans %-) czytając zapomniałam, że miałam połowę posiłku zostawić na jutrzejsze śniadanie i aktualnie leżę z brzuchem jak balonik... teraz nie mam wyjścia, muszę kibicować };-)

[...] :)) ale po przeczytaniu Twojego CAŁEGO dziennika chyba jednak nie mam szans %-) czytając zapomniałam, że miałam połowę posiłku zostawić na jutrzejsze śniadanie i aktualnie leżę z brzuchem jak balonik... teraz nie mam wyjścia, muszę kibicować };-) Tu będzie optymistyczniej. Już jest bo jak okres wrócił - to się trzeba cieszyć a nie smucić.

[...] : 32 cm /33 Łydka : 38 cm /39 Udo:60 cm /61.5 zawsze troszku do przodu wiec jest dobrze.teraz 2 tygonie luzu i zmiana treningu.jest jeszcze duzo do zrobienia zwlaszcza z brzuchem i kapturem bo nie chce rosnac dzid jeden budowanie sylwetki to trudna sztuka ale duzo sie nauczylem podczas tego czasu i mam nadzieje ze zaowocuje to zmianami w [...]

[...] sklepie, znalazłam tylko małe opakowanie jako przyprawa – wiele herbaty z tego nie wyjdzie ale będę dodawać do potraw:-). Dodatkowo znalazłam anyż, on też powinien pomóc z brzuchem – robić z niego napary? Wieczorem, po biegu, wybrałam się pokibicować na mecz i na spotkanie ze znajomymi więc wieczór na luzie:-). [...]

[...] dvpcia nic nie mówi,Ty myślisz: " pewnie woli takiego szczypiora ze straganu",nie ćwiczysz jesteś szczypiorem ze straganu w dodatku ciążą spożywczą(czytaj chudy z brzuchem) - dvpcia nic nie mówi,Ty myślisz:" jak nie chce koxa i nie chce wentyla od roweru, to kogo,karwasz twarz?" Ty zostajesz z brzuchem,a ona idzie do koxa To [...]

pomiary wygladaja calkiem fajnie :-) juz wszytskook z brzuchem/jedzeniem?

[...] jeść nic ciężkiego i na pewno do wywalenia gotowane warzywa, bardzo cierpię wtedy. Lepiej się czułam do chrupkach niż po domowej fasolce szparagowej a po bigosie 3 dni z brzuchem chodziłam :( Nauczyłam się już odmawiać mojej przepadzitości i nie jeść nic wzdymającego, chociaż zjadłabym sobie fasolki po bretońsku z pszenną bułeczka }:-(}:-( [...]

Rozpocząłem znowu trening brzucha, wczesniejsze treningi od grudnia były sporadyczne, jednorazowe. Z brzuchem nigdy nie miałem problemu, teraz będe pracował nad maksymalnym rozwinięciem. Później dopieszczenia przed wakacjami. Wrzuciłbym diete, ma ktoś pomysł jak przerobić fotke by zajmowała mniej ? bez tracenia jakości ? bo pisać mi się nie chce. [...]

[...] łydki cardio 50 min komentarz do treningu Cały dzień jak i trening bardzo udany. Wpadł do mnie do mój ziomeczek Maks i dziś razem trenowaliśmy. Ja klata z tricem on barki z brzuchem. Chłop bardzo docięty. Na fotach i filmiku może aż tak tego nie widać, ale na plecach pełno szczegółów do tego kable na ciele już nie wspominając o tym, że bardzo [...]